체형교정1 효과적인 목 스트레칭 방법과 그 이점 1. 목 스트레칭의 중요성 현대인의 생활은 오랜 시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 들여다보는 경우가 많다. 이런 자세는 목과 어깨에 많은 압력을 가하게 되고, 이는 다양한 통증과 불편함으로 이어질 수 있다. 따라서 목 스트레칭의 중요성이 더욱 부각되고 있다.정기적인 스트레칭은 목 주변의 근육을 이완시켜 주고, 긴장을 풀어준다. 이를 통해 혈류가 개선되고, 통증을 완화할 수 있다. 특히, 잘못된 자세로 인한 목 통증을 예방하는 데 큰 도움이 된다.또한, 스트레칭은 유연성을 높이는 데 기여한다. 각종 운동이나 일상 활동을 수행할 때 목의 유연성이 좋아지면 부상의 위험도 감소한다. 따라서 적극적인 스트레칭은 운동 전후에도 더욱 필수적이다.마지막으로, 정신적 스트레스를 감소시키는 효과도 있다. 편.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음