자기애1 나를 사랑하는 법 - 5가지 효과적인 방법 1. 자기 자신을 이해하는 법 자신을 탐구하기: 자신에게 깊이 들어가 본인의 욕망, 흥미, 가치관을 이해한다. 자기 인식 강화: 자신의 강점과 약점을 알아내고 자기 자신을 수용한다. 자신을 향한 긍정적 대화: 부정적인 자기 대화를 긍정적으로 바꾸어 자신에게 자비롭게 대한다. 자신의 감정 이해: 자신의 감정을 인정하고 그 루트를 파악하여 자신을 이해한다. 자기 자신에게 관심 갖기: 자신과 소통하며 자신에게 더 많은 관심을 기울인다. 2. 자기 자신을 받아들이는 법 자신을 이해하기: 자신의 감정과 생각을 깊이 있게 들여다봅시다. 왜 그렇게 느끼는지, 생각하는지를 알면 자신을 받아들이는 것이 더 쉬워집니다. 자신에게 관대하기: 자신에게 실수도 용납하고 자신의 모든 면을 받아들이는 자세를 .. 2024. 9. 2. 이전 1 다음