근육증가1 최고의 게이너 추천 2023: 근육 증가를 위한 최상의 선택 1. 게이너란 무엇인가? 첫 번째로, 게이너는 근육량을 증가시키기 위한 보충제다. 주로 섭취하는 형태는 파우더이며, 물이나 우유에 타서 마신다. 이 제품은 충분한 칼로리를 제공해 체중을 늘리고, 근육을 키우는 데 도움을 준다.게이너는 특히 운동량이 많은 사람들에게 인기가 많다. 체중 증가가 필요한 상황, 즉 근육량 증가뿐만 아니라 운동 후 회복에도 유용하다. 몸에서 필요한 탄수화물과 단백질을 적절한 비율로 제공해준다.보통 게이너는 칼로리가 높은 편이라 운동 후나 식사 사이에 섭취한다. 이러한 보충제를 통해 부족한 영양소를 보충하고, 일일 칼로리 섭취량도 충족할 수 있다. 어떤 제품은 추가적으로 비타민이나 미네랄도 포함되어 있어 영양 균형에 더욱 신경을 썼다.결론적으로, 게이너는 근육 성장과 체중 증.. 2024. 12. 21. 이전 1 다음